印度古老生命科學的健康概念

當我對Ayurveda吠陀經的興趣，我不停地尋找印度古老生命科學的健康概念才讓我發現了 Three Dosha，真正所謂的天然保健功效到底是什麼？

繽紛的色彩和絢麗多元的文化一直是印度留給世界旅人的印象。
神聖的恒河、雄偉壯麗的喜馬拉雅山脈、以及美麗的原始森林，正是這片好山與好水孕育了
古老的瑜伽、阿育吠陀和冥想藝術。快節奏的都市生活和壓力，使得阿育吠陀以及瑜伽，
這個富有印度古老文化精髓的養生方式，受到講究身心平衡的現代人垂青。

Ayurveda字義上是生命科學的意思，它的歷史超過了五千年。來自於古老的經典---吠陀經。吠陀經是由印度的吠陀仙人(Rishis、意思是有智慧 的人)所撰寫，他們透過靜坐冥想，接收到了內在的知識。古老生命科學是最完整的醫學之一，不但包括了飲食，也涵蓋了像瑜伽、按摩、芳香療法、外科手術、和 季節更替下的環境變化。這樣，人們就可以隨著宇宙韻律的改變而改變。

印度古老生命科學凝集了五千年來印度聖賢的智慧，這些聖賢投入於對人類生命的研究，並將所獲得的知識代代相傳。Ayurveda是生命科學的意思，它被用 來使身體、情緒、和精神更加健康。在佛陀時代，這門科學就已經被廣為運用，今天，它更是印度政府編制內的一門醫學。在國際間倍受讚譽，因為它不只治療了身 體，也整合了整個身體器官，和古老靈性。

這門科學的目的是要增進我們的生活格調，教導我們要富於可塑性，並在我們內在不同的傾向和能量間取得和諧。維持健康的自然狀態、並且延長他們，而不受疾 病、年老的幹擾。這門科學的根本法則是心靈對身體有深遠的影響，要免除疾病，全賴於與我們本身意識連結的位階，和內在所獲得的調和及身體平靜的程度。意識 的平衡狀態勝於身體任何形態的免疫力，創造了高質量的健康。雖然這門科學是古老的知識，它的功用能夠得到解釋，全得感謝量子物理學所建構的觀念。量子物理 學揭露，大自然的根本組成是量子，比原子和分子還更微小、深入。量子被定義為物質或能量的基本單位。它比最小的原子還小10 到一億倍。所有的量子是由不可見的振動所組成。他們全都等待著成為物質形式。在量子層次裏，物質和能量是可以互相轉換的。正如其他自然的元素，人類身體也 是這樣的能量組成。在身體物質化之前，也是以純能量狀態存在。

這門科學告訴我們大自然一切的基礎力量是意識。宇宙並非是混亂的，我們的世界是由不可思議的精確事物所組成。像驚人的DNA，就顯現了存在於大自然中的智 慧。身體可以視為平靜的意識流，是生命脈動造成了這個身體，而非細胞、組織、器官的結合。這門科學的治療包括特殊化的飲食、草藥精油按摩、斷食、瑜伽、 和靜坐冥想，他們可以同時作用於人類的身體和精微體。古老生命科學所能造成的改變遠比傳統醫學深遠。傳統醫學只局限於粗糙的身體而已。精微層次所存在的力 量是物質層次的力量所無法比擬的。古老生命科學把身體描述為「知慧之河」、是始終變改的流體，而非堅硬、固定的冰凍雕像、和物質的東西。如果我們現在捏一 下腰際間的贅肉，它並非是上個月的脂肪。脂肪組織—肥胖細胞—每三周就會填補、空出、和完全改變；胃壁每五天就會更新一次；我們的肉每五周就會重建；骨骼 系統看能來非常堅硬，但會定期更新。年複一年，身體百分之九十八的原子都會被重新取代。這個連續不斷的改變是由心靈-身體系統所控制。

心靈、身體間的交互作用不停進行。情緒、思想影響著我們身體的生化系統。同樣，身體的改變也會影響我們的精神系統。例如，悲傷可以以化學作用傳送到所有的細胞，使我們的免疫能力降低。同樣的，愛的感覺、快樂、和大笑可以增進身體的健康。

以太、空氣、火、水和土是物質的五個基本元素。他們在人身以三種生命能量呈現，古老生命科學稱之為三種dosha(身體類別)。以太和空氣形成的身體類別，稱為vata；火和水形成的身體類別，稱為pitta；土和水所呈現的身體類別，則稱為kapha。

這三種元素管理所有生物上、生理上的作用及提供身體、心靈、意識的保護功能。他們就是正常生理狀態中的基本組成和身體的保護屏障。一旦失調，就會產生疾病。

第一步：瞭解你的身體類別 (dosha )

根據生命科學，身體完美健康的第一要件就是要瞭解這三個身體類別。以下是三個重要的原因：

(1)疾病的種子很早就已種下，患有心臟病的中年人，在他二十歲 時，就不難發現有一些心臟病的可疑徵象。瞭解這些身體類別的特別強處和弱點之後，就可以在疾病發生前加以預防。

(2) 身體類別的確認是為了更加個別化的預防。如果一個人設法避免所有的疾病，而不瞭解什麼病是他特別易於罹患的，就會像把火箭發射到暗空中。

(3)知道個別的 身體類別，一旦疾病診斷出來之後，就可以給予更適當的治療。

個人的身體結構，決定了罹患疾病的傾向。例如：

kapha類的人就容易反復的心絞痛、鼻竇炎、氣管炎、和肺充血。

Pitta類的人容易罹患肝膽疾病、胃酸 過多、消化道潰瘍、胃炎、和身體炎性反應。容易患有蕁麻疹和皮膚疹。

Vata類的人，容易罹患腸胃疾病、背痛、關節炎、下背痛、麻痹、神經痛。

Vata類 的人的病源在大腸；

Pitta類的人則在小腸；

kapha類的人則在胃。

這些區域的生命能量不平衡，就會產生一些症狀。

這些身體類別來自何方？

為了找出身體類別的根源，古老生命科學觀察到了身體和心靈的交界點。精神上的每一個事件，身體上都會有相對的反應。如果小孩怕黑，他的害怕也會表現在身體 之中，血液裏會有腎上腺素分泌。古老生命科學說這種交互連結在會身體、心靈間作用，思想會轉換成物質(量子的觀念)並受到三種活動的本質(dosha)所 佔據。

Dosha是獨特的，而且極為重要，因為他們使身體和心靈有了對話。我們所有的希望、害怕、夢境、欲望、還有最微細的情緒、欲求波，都會在心靈上留下印記。

精神上的事件經常會影響到身體。大部分的人都不會對這些訊息加以注意。在生命的特定時刻，這些壓力的印記會擴展開來。生命能量不平衡的第一個徵候就是心靈、身體無法完美調和。在重建生命能量的平衡中，就有可能打開心靈、身體的系統，得到平衡、健康、和開展。

這三個生命能量雖然在心靈、身體系統中，支配數千種功能。

但有三個完整的基本功能。

Vata控制運動； 

Pitta控制代謝；

kapha則控制身體結構。

身體中的每個細胞必須有這三種法則和諧的作用。為了持續生命，我們的身體必須要有活動(Vata)，會使身體呼吸、血液流動、使食物通過消化系統、把神經波 傳送到大腦。身體也必須有結構(kapha)，來維持細胞的完整，形成肌肉、脂肪、骨骼、和韌帶。身體也必須有Pitta，以維持身體溫度和消化食物。自 然界需要這三個本質來建構人體。

知道在我們裏面，Vata、Pitta、kapha何種較佔優勢，其重要性在於可以使我們挑選出自己的飲食、需要什麼樣的運動、日常作息、和免於疾病的必要情況。

情緒和營養影響了生命能量的平衡，疾病的種子會潛藏在下意識中，更甚者會以憤怒、害怕、依賴的形式出現。壓抑害怕會使PITTA增加；妒嫉、依賴、貪婪、 會加重KAPPA.。生命能量的不規則性會影響身體的免疫系統，然後容易罹病。毒素是由情緒所造成。例如：抑制憤怒會改變膽囊、膽道的微生物，並增加 Pitta，會因而使腸胃道黏膜發炎。同樣的，害怕和焦慮也是如此。Vata則會改變大腸裏的微生物。腸子因而被聚積的氣體撐漲，產生疼痛。這個痛經常被 誤解、混淆成心臟、肝臟疾病。

你屬於什麼樣的類別呢？

Vata

-纖細、瘦長、軟骨頭
-幹性皮膚、發質、和指甲
-思考迅速、說話很快、行動敏捷
-易受刺激
-幻想、敏感、情緒化
-不太實際
-學得快、忘得快
-怕冷、嗜熱
-容易疲勞
-隨時都可以吃
-生活不定時
-喜愛改變、旅行
-喜歡鹹味的洋芋脆片

Pitta

-運動員體格
-膚色白
-進取、勇敢、有智慧
-有企圖心、穿透的眼神
-組織領導者
-理想主義者、點子多、計畫多
-律自甚嚴
-易怒、過於挑剔
-熱愛身體、精神的挑戰
-大魚大肉、嗜辣、愛冰淇淋

kapha

-身材壯碩
-長得像外國人、頭髮光亮
-閒適、有愛心、寬容、平靜
-記憶力奇佳
-愛睡覺
-可信賴的工作者、尊貴
-良好的基礎訓練
-美食者
-喜愛甜食、奶油點心
-賺錢、理財的好手

這門科學說到人類是由五種元素和靈魂所組成。水位於身體潮濕之處；土在身體的緻密部；火在身體的溫熱處；氣是維持生命的呼吸；以太則在口腔和消化道等處。 這些元素對我們同時有正面及負面的影響。關鍵在於平衡。土可使生命堅實、穩定；水可使生命具有生趣或使之懶散，這全賴於消化是否良好、或是轉變成毒素；火 使頭腦清晰、具有智慧，能夠以此幫助他人、控制別人；空氣給予力量，可能是向上、或者是向下的力量，這全是看生物體如何處理它；以太在意識的擴張中顯現、 或是存在於虛無的有毒狀態中。從這五種元素產生了三種身體類別(dosha)：

vata來自空氣和以太
pitta來自火和空氣
kapha來自水和土

dosha並不存在於物質世界，而是身體中的微細能量。在平衡狀態中，這三種生命能量(dosha)會使五種元素在身體中正面的作用。Vata、 pitta、kapha經由身體組織排泄的過程來運作。我們可以說生命能量是身體的建造者，因為他們有機化了身體組織、並滋養了組織而且隔離毒素、排除毒 素。尿是釋放身體kapha的運輸工具；汗帶走了過多的pitta；糞便則排出身體的vata。

身體類別的總覽

要記住，我們全都有這三種身體類別，但通常比例不平均。一個人身體中，可能會有一種類別獨佔鼇頭的情況，但畢竟是少數。一個人通常會有兩種身體類別一起來 控制，如vata-pitta ，vata-kapha， kapha-pitta。雖然兩者中常常是一個強過另一個。最稀少的情況是同時擁有三個身體類別，而且比例均等。要注意的是，一個人可能會有一個最特別的 類別，只是還沒有馬上顯現而已。

vata   「疾如鹿、冷如冰」

vata是精微體的主要能量，vata類別的人具有很大的靈性潛能，相當的靈妙。Vata能量很微細、覺知、敏感，任何展現這些特性的人，都是在呈現他們 的vata(靈性)的成分。Vata也可以是駭人的、焦慮的、前後矛盾的、不安定的。他們經常是老師、諮詢家、哲學家、協調者、音樂家、苦行者。Vata 類別的人可能會棄世出離、而不成為典型的家庭人物。

Vata類的人常會很瘦、關節突出、行動怪異。皮膚幹而粗，頭髮黑又幹又卷。典型的vata類的人，牙齒突出、眼睛小而黑(或棕)。胃口不定、或小。身體 上，他們非常活躍、頭腦從不休止。最近的事記得很好，但對久遠的事則差。典型Vata類的人作的夢，常是飛翔、奔跑、可怕的夢。他們睡得少、說得多。

對vata類的人，身體健康的建議：固定時間來滋養身心靈。下午小睡一下，或安排非常輕鬆的行程。一天吃三餐。從事溫和的運動，像是悠閒的散步、瑜伽，不建議激烈運動。上床前可以放鬆、打坐。早一點退休。

Pitta   「閃亮城市裏、憤怒火龍的光輝」

pitta是精神、身體的主要能量，常顯現在尊貴、睿智的人身上。Pitta是領導者，他把靈視轉變成真實。Pitta能量的特徵是有野心、好競爭、有勇 氣、具侵略性。Pitta使情況獲得控制。憤怒、妒嫉、失控也時也會發生。為別人著想可能是Pitta類的人需要學習的功課。這類的人經常是總統、領導 者、建築師、工程師、和科學家。

Pitta類的人消化好、代謝好、暴飲暴食。他們特別喜歡冷飲，流汗很多，不喜歡陽光直接照射。他們是天生的運動員，有運動員體格，皮膚柔軟、油亮、溫暖。金髮或紅發。他們的夢常常有關戰爭、火焰、和激憤。這類的人說話簡短、快速。

對Pitta類的人，身體健康的建議：吃溫和、衛生的食物和飲料。避免辛辣物和酒類。每天三餐大餐，下午再加個點心。均衡地從事高能量運動及平和的視覺活 動，像是繪畫、觀察大自然。有空時，可以從事不引人注意的慈善活動、無私的服務。晚上六點之後，可以打坐，及進行和緩的活動。避免熬夜工作、甚至通宵達 旦。

Kapha   「堅如石、冷如白色月光之泉」

Kapha是與身體連結的主要能量。Kapha類的人，人格安靜、甜美、具有幽默感。這類的人是維持者，是大地之母的主要類別，享受於給予別人力量並滋養 他們。他們是好父母、好老師、治療者、廚師。也可能陶醉於舞蹈、詩歌、音樂、和治療的藝術。對物質世界來說，Kapha類的人是多產的、感官的。他們會聚 積財富，變得執著。這類的人健康、快樂、和平、寬容、穩定。但是一旦失去平衡，他們會變得嗜睡、陰沉、憂鬱。他們的否定特質是貪婪、執著、和佔有。

Kapha類的人常會過重，有光亮、柔軟的皮膚。行動平順、遲緩。頭髮濃密、柔順、呈波浪狀。牙齒強而白。眼睛美麗、大而亮、富於感情。常是藍眼或黑眼，眉毛濃密。Kapha類的人常會夢見水、河流、湖泊。他們睡得深，聲音甘美。

對Kapha類的人，身體健康的建議：規律作息，整天平和的慢跑(特別是實際的活動，會見到立即的成效)。早睡早起。早餐前的清晨固定沖澡、打坐、運動、做瑜伽。早餐吃清淡些，中午再吃大餐，之後輕快的散步，然後再吃清淡的晚餐。